爸爸媽媽看過(guò)來(lái) 夏季炎熱應(yīng)該給寶寶正確補(bǔ)水

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，補(bǔ)充水分尤為重要。近日就有家長(zhǎng)透露，平時(shí)在寶寶喝水這件事上很困惑，一方面怕自來(lái)水“不干凈”，但又聽(tīng)說(shuō)純凈水缺乏必要的礦物質(zhì)，不知道能讓幼齡寶寶喝什么水。對(duì)此，接受記者采訪的兒科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師表示，寶寶喝水有講究，不同年齡段還有不同的喝法，甚至沖泡奶粉的水都要特別注意。

識(shí)別寶寶缺水的信號(hào)

最近，新手媽媽何女士遇上了煩心事：“我的寶寶剛滿(mǎn)六個(gè)月，之前一直喂母乳，很少喝水。最近寶寶經(jīng)常會(huì)舔嘴唇，吃奶量下降了，胃口也不好，紙尿褲的尿液也是黃黃的。”

對(duì)此，廣東省婦幼醫(yī)院王艷麗醫(yī)生表示，寶寶出現(xiàn)這樣的情況屬于缺水，應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。除了上述現(xiàn)象，王艷麗還指出幾個(gè)寶寶缺水的信號(hào)：

1、尿尿次數(shù)明顯比平時(shí)少，或者一整個(gè)上午都沒(méi)有排尿。

2、家長(zhǎng)用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開(kāi)，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過(guò)程。如果皮膚彈性變差，也是缺水的表現(xiàn)。

3、如果寶寶出現(xiàn)前囟門(mén)凹陷或眼窩凹陷的情況，而且不怎么哭鬧，眼淚相對(duì)較少的話，就要引起重視了，這可能是嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。

寶寶不同階段喝水量有區(qū)別

寶寶如何喝水也是有講究的，國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師孫晶曼表示，如果家長(zhǎng)胡亂給寶寶補(bǔ)充水分，危害也很大。比如干擾哺乳的正常頻率、影響寶寶吃奶量、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、增加腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的確需要比較多的水分，但每個(gè)階段的需求卻不一樣。

6個(gè)月內(nèi)：母乳喂養(yǎng)的寶寶在6個(gè)月內(nèi)，除了生病、大量出汗等情況，一般不需要再額外補(bǔ)充水分。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要在兩餐之間用勺子喂少量水。在這一階段，可以根據(jù)寶寶排便情況來(lái)判斷加水的量。若大便干燥，小便赤黃則表示身體缺水，反之則表示喂水量正常。

6~12個(gè)月：這一階段的寶寶，每公斤體重需水量為120~150ml，其中一半左右的飲水量，都可從水果、飲食中獲取。

1~3歲：這一階段的寶寶，每公斤體重需水量為110~140ml。比如若寶寶平均體重為10kg，那么每日需水量約為1200ml，其中600ml可從日常飲食中獲得。

不宜用礦泉水沖泡奶粉

很多家長(zhǎng)都關(guān)心寶寶該喝什么水的問(wèn)題，為了讓孩子喝到“更好”的水，有的家長(zhǎng)專(zhuān)門(mén)買(mǎi)來(lái)礦泉水沖泡奶粉。對(duì)此，重慶醫(yī)科大學(xué)一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙勁梅表示，嬰幼兒的器官還處在發(fā)育之中，不能像成人一樣正常排泄水中的礦物質(zhì)。如果用礦物質(zhì)水沖泡奶粉，會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康成長(zhǎng)。“家長(zhǎng)不要以為礦泉水是最好的水，其實(shí)礦物質(zhì)對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)，不建議用礦泉水給孩子沖泡奶粉。”趙勁梅表示。

專(zhuān)家答疑

寶寶愛(ài)喝果汁，不喜歡白開(kāi)水怎么辦？

首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)理事、營(yíng)養(yǎng)師李純建議，寶寶爸媽不應(yīng)過(guò)早讓寶寶接觸到果汁等有芳香味或甜味的食物，這樣會(huì)干擾寶寶對(duì)食物本身味道的接受程度。家里可為寶寶選購(gòu)帶卡通圖案的可愛(ài)杯子，或在水里放入寶寶喜歡的水果。習(xí)慣了甜飲料或果汁的寶寶，剛開(kāi)始接受白開(kāi)水可能有些困難，可以在水里兌一點(diǎn)果汁，然后慢慢減少果汁的比例，直至全部為白開(kāi)水。

什么時(shí)候喂寶寶喝水最好？

李純表示，寶寶起床后空腹白開(kāi)水，有利于促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)。飯后適當(dāng)飲水，有利于食物消化吸收。在睡前就不要給寶寶喝水了，因?yàn)槟挲g較小的寶寶在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了，很容易遺尿，影響睡眠。寶寶平時(shí)要養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，避免等到口渴后再喝，這樣很容易造成機(jī)體水分過(guò)度的缺失，會(huì)影響細(xì)胞組織代謝。