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刺激嬰兒大腦提高腦力營養(yǎng) 讓寶寶更加聰明

一、如何支持寶寶大腦發(fā)育?

1、多和寶寶說話

嬰兒透過口語聽力學(xué)習(xí)語言和溝通技巧。你和他說得越多,他會學(xué)得越好。當(dāng)你幫寶寶換尿布、洗澡的時(shí)候,向他解釋你在做什么,確保你提供豐富的學(xué)習(xí)環(huán)境。

2、聆聽寶寶說話

寶寶可能還在學(xué)習(xí)怎么說話,但他仍然可以溝通。當(dāng)你了解他,你會發(fā)現(xiàn),你知道他為什么哭泣,還可以從他的角度來理解生活。

玩玩具可以刺激嬰兒大腦。

3、展示外面世界

隨著寶寶長大,睡眠時(shí)間會變少,帶他去周圍鄰居或是附近商店,看看家人或朋友,讓他看看外面的世界。嬰兒會透過感官從每一次的情況學(xué)習(xí),這樣有助于提高腦力。

4、經(jīng)常擁抱寶寶

當(dāng)寶寶感覺被愛、安全有保障,他們會茁壯成長。給寶寶很多的擁抱和親吻,讓他感覺受到重視,幫助他社會和情感的成長。眼神接觸、微笑,都能幫助寶寶成為強(qiáng)大的人。

5、跟寶寶一起玩

寶寶喜歡跟你一起玩。事實(shí)上,你是他最好的玩具。讓寶寶趴在地上,播放音樂、唱歌,給他一些玩具,并讓他看鏡中的自己。

6、選擇適合玩具

嬰兒也可以從一些簡單的玩具幫助獲得發(fā)展的刺激。玩具墊、波浪鼓、布書、布料玩具等,都對寶寶的發(fā)展很有益。此外,記得選擇安全品質(zhì)優(yōu)的玩具。

二、可提高寶寶腦力的營養(yǎng)

1、補(bǔ)充大量葉酸

葉酸有助于嬰兒的大腦發(fā)育。因此,當(dāng)你懷孕時(shí),醫(yī)生會建議你補(bǔ)充葉酸,即使在你分娩后,你還是需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,讓寶寶從母乳中獲得,直到他開始吃固體食物。

2、需補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)有助于大腦細(xì)胞的生長,對寶寶大腦的發(fā)育很重要。你可以多吃肉類、豆類讓寶寶從母乳中獲得,或是讓寶寶食用雞蛋、豆類。

3、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是健康的脂肪,有益寶寶的大腦發(fā)育。你可以讓寶寶多吃鮭魚、堅(jiān)果、橄欖油等食物,幫助提升腦力。

4、吃鐵質(zhì)以及鋅

鐵和鋅可以幫助活化大腦傳遞和接收信號的區(qū)域,對大腦結(jié)構(gòu)組織非常重要。因此,你應(yīng)該多補(bǔ)充鐵和鋅,或是讓幼兒多食用。

責(zé)任編輯:趙睿
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