如何預防流感等秋冬常見呼吸道疾??？專家這么說

近日，在福州市上海街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心，組團前來接種流感疫苗的家庭不在少數(shù)。對于市民接種流感疫苗的熱情，有關專家給予充分肯定。

專家介紹說，秋冬季是常見的呼吸道傳染病流感、肺炎等的高發(fā)季節(jié)，再加上目前新冠疫情的反彈，今年秋冬季新冠疫情與流感等呼吸道疾病出現(xiàn)疊加流行的風險依然存在，會在一定程度上增加防控難度和復雜性。

“流感是疫苗可預防性疾病，為了盡可能降低流感對新冠疫情防控的干擾，及時、普遍接種流感疫苗非常重要。”專家建議，大家最好在流感高峰來臨前的10月底完成接種。對于10月底前未接種的對象，整個流感流行季節(jié)都可接種。

“除流感外，秋冬季節(jié)的天氣變化，讓大家患上咳嗽、肺炎、咽炎等呼吸道疾病的風險增加。”專家強調(diào)，加強身體鍛煉以增強對疾病的抵抗力，是預防呼吸道傳染病最關鍵和重要的因素。

此外，專家還建議大家：要保持室內(nèi)空氣清新，注意居室內(nèi)的通風換氣，不要長時間待在空調(diào)環(huán)境中，另外開空調(diào)時應注意室內(nèi)外溫差不要太大，以免溫差較大出門容易生病。注意保持健康的生活習慣，盡量不吸煙或所處環(huán)境無煙，不喝酒。

要合理科學膳食，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。維生素C作為人體必需的維生素，可以幫助維持皮膚黏膜的完整性，構成抵御感染的屏障。少食辛辣厚味的食物，以減少對呼吸道的刺激。

要注意保暖和多喝水。干燥的氣候使人體鼻黏膜容易受損，多喝水，讓黏膜保持濕潤，能有效抵抗疾病的入侵。

要避免去人多擁擠的公共場所，出門佩戴口罩。在流感高發(fā)季節(jié)，避免去人群密集的公共場所，在公共場所要注意保持社交距離，注意咳嗽禮儀，勤洗手，多通風。

要保持健康的心理狀態(tài)。樂觀的心理、積極向上的心理狀態(tài)對于預防疾病的發(fā)生也極為重要。

專家提醒，科學防病要從正規(guī)的渠道獲得科學的防病知識，不信謠，不傳謠，要相信科學，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持環(huán)境衛(wèi)生。一旦出現(xiàn)不適，也無須恐慌，應及時前往醫(yī)院就診，根據(jù)病情使用相應藥物，切忌自行隨意用藥。

（記者 張靜雯 儲白珊）