春節(jié)期間應(yīng)該如何做好防護(hù)？專家建議來(lái)啦

福州新聞網(wǎng)1月19日訊（記者 周昊 通訊員 陳文璇）春節(jié)假期期間，家庭團(tuán)員、親朋聚會(huì)、拜年串門、外出旅行等各類活動(dòng)增多，感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增大。參加春節(jié)活動(dòng)時(shí)，如何做好疫情防控？老人春節(jié)居家時(shí)應(yīng)該注意什么？記者采訪福州市第一醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二科主任方凌翔，教您如何做好防護(hù)，平安過(guò)大年。

科學(xué)飲食規(guī)律作息

出門仍需做好個(gè)人防護(hù)

春節(jié)臨近，不少市民剛剛“陽(yáng)康”轉(zhuǎn)陰，但還伴有“后遺癥”，很多人仍會(huì)出現(xiàn)正氣虛的表現(xiàn)，如疲乏、畏風(fēng)畏冷、動(dòng)則氣喘、失眠，甚至頭暈眼花、站立不穩(wěn)、注意力無(wú)法集中的情況。方凌翔表示，轉(zhuǎn)陰后的“后遺癥”是正?，F(xiàn)象，完全恢復(fù)需要2—4周左右時(shí)間。在此期間，生活起居、膳食搭配上要做到科學(xué)規(guī)律，防止“復(fù)陽(yáng)”。

方凌翔建議，“陽(yáng)康”人群要保證充足睡眠，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度。同時(shí)，過(guò)年期間要注意清淡飲食，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，油膩、油炸、重口味的食物要少吃，更不要暴飲暴食，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食品及蔬菜水果，保證充足及均衡營(yíng)養(yǎng)。

過(guò)年期間互相串門、聚餐聚會(huì)是常有的活動(dòng)，方凌翔建議，市民出行時(shí)的應(yīng)合理安排出行計(jì)劃，剛陽(yáng)康的患者仍為新冠病毒感染癥狀的發(fā)作期，非必要不外出。如需出門，應(yīng)戴好口罩，保持一米距離，隨身攜帶消毒物品，如酒精噴霧、棉片等，在密閉空間內(nèi)，要全程戴好口罩，盡量不用手觸碰公共場(chǎng)所的按鈕，若有接觸需及時(shí)做好手部清潔。

加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)

注意保護(hù)老人與“未陽(yáng)”人

老人與“未陽(yáng)”人是社會(huì)的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。方凌翔表示，居家時(shí)要做好自我健康監(jiān)測(cè)，包括體溫、有無(wú)呼吸道癥狀、監(jiān)測(cè)血氧飽和度等。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛等新冠相關(guān)十大癥狀時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行自我抗原檢測(cè)。若出現(xiàn)呼吸困難、呼吸急促、胸悶、心悸、高熱不退等情況需及時(shí)就醫(yī)。

在未確認(rèn)病情之前，回到家盡量避免與老人以及“未陽(yáng)”人接觸，居家戴好口罩，做好個(gè)人防護(hù)。同時(shí)，有基礎(chǔ)疾病的老人需要特別保護(hù)，平日里做好手部衛(wèi)生和物品消毒、房間通風(fēng)等，平穩(wěn)控制好基礎(chǔ)疾病，嚴(yán)格遵從醫(yī)囑服藥，并規(guī)范監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血氧飽和度等指標(biāo)，做好記錄。

如何保護(hù)“未陽(yáng)”老人？方凌翔告訴記者，接種疫苗仍是抵御新冠病毒最經(jīng)濟(jì)、最有效的方式，能夠有效降低重癥率和死亡率，符合接種條件的老人應(yīng)及時(shí)前往附近醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種。此外，為老人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，充分休息，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)抵抗力。外地的子女盡量在完全“陽(yáng)康”后再返家，避免將病毒帶給老人。