讓孩子以良好狀態(tài)進(jìn)入新學(xué)期 這份開學(xué)健康指南請(qǐng)收好

春季學(xué)期開學(xué)，孩子們重回校園，開啟集體生活，如何幫助孩子以良好的健康狀態(tài)開啟新學(xué)期？19日，記者就此采訪了福州市疾控中心傳染病防控科主管醫(yī)師方海銀。

當(dāng)心三類傳染性疾病

目前正處于冬春季呼吸道傳染病高發(fā)季，常見病原體有季節(jié)性流感、新冠感染、支原體肺炎、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染等，可出現(xiàn)多種呼吸道病原體疊加傳播。專家提醒，接種疫苗是預(yù)防傳染病的有效手段，建議按照要求科學(xué)接種合適的疫苗，重點(diǎn)人群要盡早接種。

小心諾如病毒感染性腹瀉。諾如病毒易在人群中傳播，通常潛伏期為24至48小時(shí)。需要注意的是，成人和兒童諾如病毒急性胃腸炎癥狀有所區(qū)別，成人患者腹瀉為多，兒童患者嘔吐普遍，可能出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、肌痛、乏力及食欲減退等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀。

此外，要警惕手足口病，這是由多種腸道病毒引起的兒童常見傳染病，常見于學(xué)齡前兒童。手足口病以口痛和手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍?yōu)樘卣鳎砂橛邪l(fā)熱，大多數(shù)癥狀不重。對(duì)于免疫力低下的孩子，接種相關(guān)的手足口病疫苗，有助于預(yù)防發(fā)展成重癥。

養(yǎng)成五點(diǎn)好習(xí)慣

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。飯前、便前便后、觸摸眼口鼻前、接觸污染物后均應(yīng)用流動(dòng)水洗手，或用速干手消毒劑、消毒濕巾進(jìn)行手消毒；不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻并及時(shí)洗手。

做好自我健康監(jiān)測(cè)。出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，及時(shí)報(bào)告學(xué)校，規(guī)范就醫(yī)，不帶病到校，盡量減少與他人的密切接觸。

保持家庭環(huán)境衛(wèi)生。家庭生活場(chǎng)所日常應(yīng)以常規(guī)清潔和通風(fēng)為主，如家人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀或罹患傳染病時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)消毒，避免在家庭內(nèi)造成傳播。

合理日常膳食。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，食物種類要多樣化，葷素搭配；多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，多喝白開水，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。

規(guī)律生活作息。每天保證充足睡眠時(shí)間，早睡早起、避免熬夜，循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心愉悅。

學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)要注意

加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。強(qiáng)化晨午檢制度、做好因病缺勤登記，新發(fā)現(xiàn)的病例及時(shí)進(jìn)行報(bào)告；托幼兒童及學(xué)生出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)送至健康觀察室進(jìn)一步排查和處置，確保師生“不帶癥狀、不帶疾病”上班或上學(xué)。

保持環(huán)境衛(wèi)生。注意保持教室、宿舍、食堂等場(chǎng)所的空氣流通，在天氣允許的情況下加強(qiáng)日常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；規(guī)范消毒劑使用和操作，配備足夠的盥洗設(shè)施，做好教職員工和學(xué)生的手衛(wèi)生。

開展健康教育。學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)可采用網(wǎng)絡(luò)、宣傳畫、板報(bào)、折頁(yè)和告知信等形式宣傳衛(wèi)生防病知識(shí)，提高師生的自我保健知識(shí)水平。（記者 林文婧 通訊員 詹文青）