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睡眠也有了“新國標(biāo)”你每天的睡眠達(dá)標(biāo)了嗎?

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最新研究表明,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險,損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。熬夜、失眠,是朋友圈里常談常新的話題,但你知道睡多久才達(dá)標(biāo)嗎?《健康中國行動(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時。

責(zé)任編輯:楊林宇

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