出國留學(xué)把握這十點 助你快速適應(yīng)新文化環(huán)境

拿到美國大學(xué)錄取的同學(xué)們一定在做著各種出行準備，那么面對的美國文化，大家要如何適應(yīng)呢？

當我們第一次試圖融入一種新的文化時會帶來種種壓力。比如不得不適應(yīng)新的食物、適應(yīng)新的語言環(huán)境、新的風(fēng)俗等等。受到此類影響的人一般會有比較明顯的特征：煩躁不安，頭痛、肚子難受，過分關(guān)注自身健康問題、容易累、孤獨感倍增，與人交際毫無信任感，不愿意參加任何集體活動，非常非常非常想家，工作/學(xué)習(xí)效率低下等。

雖然看起來很嚇人，但是同學(xué)們不用過于擔(dān)憂。因為這些經(jīng)歷是我們?nèi)谌胍粋€全新的文化過程中的必經(jīng)階段，所以完全沒有必要感到不安。下面百利天下教育專家就告訴大家當我們處于這個階段時，該怎么做。

1、一旦發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)表現(xiàn)，務(wù)必及時采取措施解決。

2、客觀看待、理性分析在生活中遇到的“不平事”：

在新文化體系中生活的我們，平時多多想下：會不會誤解了周圍人的意思？你是不是對當?shù)氐娘L(fēng)俗文化有充足的了解？因為有些我們認為很粗魯?shù)氖虑楸疽獠⒎鞘菒阂?。不同文化系統(tǒng)中對于禮貌的定義不盡相同，我們看不慣的事情很有可能就是屬于我們所不了解的那部分當?shù)匚幕?/p>

3、懷念國內(nèi)你最喜歡玩的事情和最喜歡吃的東西？那就想辦法再次滿足自身的喜好。

4、同時跟國內(nèi)同學(xué)和美國同學(xué)交朋友。因為文化的不同，友誼的發(fā)展過程也會有差異。即使曾遇到挫折，這也會再次激發(fā)我們交友的熱情。需要特別注意的是，要是自己在國內(nèi)的朋友圈中依然感到孤獨，問題就會變得更加嚴重了。

5、多跟自己國家的朋友聊天，說出自己的壓力、困擾。問問他/她是不是也有過類似經(jīng)歷，是如何度過的。

6、提高自己的語言能力，比如看電視、聽廣播或者讀英文書籍。

7、培養(yǎng)自己的幽默感。即使身處誤解或?qū)擂沃?，試著幽默面對，微笑是最好的良藥?/p>

8、找到一個自己感到舒服的地方，比如圖書館或某個小河邊、咖啡館，多去走走。

9、保持良好的生活作息是十分重要的。到點吃飯、睡覺，日常多多鍛煉身體，保持規(guī)律。

10、適應(yīng)一種新文化的過程中，我們往往會不自覺的重塑自己的價值觀、世界觀，不要排斥，畢竟我們就在這里生活。