UQ女學(xué)生圖書館內(nèi)暈倒在地 留學(xué)生如何克服壓力

4月1日下午5點半，在澳大利亞昆士蘭大學(xué)一名亞裔女學(xué)生在Bio Library四樓突然休克，暈倒在地。6點5分左右，兩輛救護車抵達了現(xiàn)場將其送往醫(yī)院當前狀況尚不得知。

然而，因在海外學(xué)習壓力過大而導(dǎo)致圖書館暈厥的事件不在少數(shù)。

2017年10月，UNSW新南威爾士大學(xué)校園內(nèi)，在Final期間在圖書館原本坐在椅子上認真復(fù)習的一名學(xué)生突然栽倒在地，周圍的同學(xué)以及圖書館工作人員緊急對其進行救治，并撥打了急救電話呼叫救護車。

2018年7月14日下午，在英國著名的倫敦政治經(jīng)濟學(xué)院的圖書館內(nèi)，96年出生的交換生Li昏倒。校方緊急對這名學(xué)生進行了心肺復(fù)蘇，就近送往了圣湯姆斯醫(yī)院。7月15日上午，醫(yī)生宣告搶救失敗。

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留學(xué)生在海外，面對的不僅是緊張困難的期末考試，每學(xué)期繁重的課業(yè)和各種作業(yè)報告，還有各種由于語言問題以及學(xué)習習慣和評價標準的不同導(dǎo)致內(nèi)心差異感、距離感等問題。因此許多學(xué)生除了把圖書館當作學(xué)習的地方，更當做是生活的全部。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

據(jù)國家教育部統(tǒng)計數(shù)據(jù)，2018年我國出國留學(xué)人數(shù)達到66.21萬人，出國留學(xué)人數(shù)增加5.37萬人，增長8.83%。相比2017年11.74%的增長率，增長速度有所放緩。但依舊有越來越多的學(xué)生走上了海外留學(xué)之路。同時因文化差異、國情不同、個人心理等因素，不少問題在海外留學(xué)生群體凸顯，尤其是心理問題。

不到位的留學(xué)認識，生活必要技能的缺失，盲目的樂觀未知的留學(xué)生活，再加上學(xué)業(yè)繁重、文化差異等外界因素帶來的一系列生活與學(xué)業(yè)上的問題，導(dǎo)致很多留學(xué)生在出國之后出現(xiàn)心理問題，并且無法自我調(diào)節(jié)。

高強度的學(xué)習和不規(guī)律的生活作息經(jīng)常讓讓留學(xué)生處于亞健康狀態(tài)當熬夜成為生活的常態(tài)中，使得不少留學(xué)生患病，但是由于國外高昂的醫(yī)療費用，又不得不強撐，身體健康難以維持。

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如何克服留學(xué)心理壓力？

1.正確看待留學(xué)

留學(xué)不是一件輕松的事情，在一開始就要做好會面對困難的準備。盡量在出國前了解當?shù)氐纳?、學(xué)習情況和衣食住行等方面，做好充足的準備。

2.利用學(xué)校各種資源

學(xué)校一般都會有專門的國際學(xué)生辦公室，幫助留學(xué)生解決日常遇到的各種困難。都是免費幫助學(xué)生，尤其是留學(xué)生。一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理有一些問題，不要逃避封閉自己，積極尋求學(xué)校和社會機構(gòu)的幫助。

3.建立當?shù)厝私浑H圈

面對語言、文化的差異還有心理距離，感到無助、需要他人幫助的時候，可以求助于你的同學(xué)、打工認識的同事，甚至是老師、助教等等。多交朋友能讓自己的生活更加豐富。無論是學(xué)習還是參加社會活動，讓自己忙碌起來是擺脫消極情緒的一種方法。

4.求助當?shù)刂袊v外使領(lǐng)館

在國外遇到無法解決的困難，或遇到緊急情況，可以尋求中國駐外使領(lǐng)館的幫助。初到留學(xué)目的地，先把他們的聯(lián)系方式記在緊急聯(lián)絡(luò)方式中，以便在危急時候可以及時聯(lián)系。(文/石貝，趙潤琰)