以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是哪個(gè) 12月28日螞蟻莊園問題答案

2021年12月28日，支付寶的螞蟻莊園小課堂的問題是關(guān)于仰臥起坐的，問題是“以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐，說法正確的是哪個(gè)?”這個(gè)問題其實(shí)還是很好選擇的，下面就來為大家科普一下螞蟻莊園今日答案。

以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是哪個(gè) 12月28日螞蟻莊園今日答案

今天問題：以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是哪個(gè)？

A、容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷

B、能鍛煉腹肌很安全

正確答案:容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷

仰臥起坐（英文:Sit-up），是常見的健身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。準(zhǔn)備動(dòng)作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放松背肌和脊柱，兩腿并攏并伸直，然后身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動(dòng)或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然后重復(fù)?，F(xiàn)在的仰臥起坐通常要求雙手抱頭，以起身后額部接觸膝蓋為準(zhǔn)。也存在雙臂伸直擺動(dòng)起身。

“抱頭式“仰臥起坐會(huì)讓頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，若受力不均，會(huì)造成肌肉和韌帶拉傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成急性椎間盤突出。正確的姿勢是:雙手交叉放在胸前，雙腿屈膝呈90°，分開與臀同寬，腳不要鉤住任何東西。