大雪時節(jié)也會中暑 專家：冬季養(yǎng)生進(jìn)補有講究

福州新聞網(wǎng)12月10日訊（福州日報記者 林文婧 通訊員 陳文璇）過了大雪節(jié)氣，意味著嚴(yán)寒天氣的到來。隨著氣溫下降，市區(qū)各大醫(yī)院感冒、咳嗽、肺炎患者有所增多。市一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師鄭樂偉提醒市民，冬天不少季節(jié)性疾病都與寒氣入侵、進(jìn)補不當(dāng)有關(guān)。他說：“此時節(jié)，無論是養(yǎng)生、保暖或是進(jìn)補都要因時因地制宜，切忌‘一刀切’‘經(jīng)驗論’，養(yǎng)生不成，反而傷身。”

天氣寒冷，保暖是關(guān)鍵。鄭樂偉建議，出門勤戴口罩，風(fēng)大時可戴帽子。穿長襪、睡前泡腳能有效促進(jìn)體內(nèi)氣血流動。

“切忌保暖過度或捂熱過久，否則可能出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、心悸等反應(yīng)。”鄭樂偉說，冬天室內(nèi)溫度高、空氣流通性差等會引發(fā)“冬季中暑”。為此，建議家中開空調(diào)或暖氣時要注意開窗通風(fēng)，也不能用太熱的水洗澡。

連日來，市一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科門診接診了數(shù)位“90后”患上高脂血癥、高血糖癥的病例。“出現(xiàn)這些情況，與久坐不動、長期熬夜、精神緊張等生活工作方式以及不合理的飲食習(xí)慣有關(guān)。”鄭樂偉建議，飲食要均衡，可食用鴨肉、魚肉、核桃、栗子、蘿卜等，如果天氣持續(xù)干燥，可適時增加冰糖、百合等，防止上火。

這個時節(jié)還需注意防中風(fēng)和心臟病。對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發(fā)中風(fēng)。低溫還會引起血管收縮，造成血液黏稠，易導(dǎo)致血栓，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。因此相關(guān)人群在防寒保暖、心態(tài)平和的前提下，要定期進(jìn)行心血管檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物。