夾撲克牌、做平板撐！高校國旗護衛(wèi)隊“花樣訓(xùn)練”受關(guān)注

近日，河北大學(xué)國旗護衛(wèi)隊每晚的“花樣訓(xùn)練”在校內(nèi)受到廣泛關(guān)注。除了常規(guī)的稍息、立正、齊步、正步、軍姿等訓(xùn)練科目外，還有夾撲克牌、做平板撐、站臺階等訓(xùn)練方法。每次訓(xùn)練的時候，都會有很多同學(xué)停下腳步拍照，紛紛稱贊:“挺拔的站姿，太帥了！”

該校國旗護衛(wèi)隊隊員在站軍姿的過程中夾撲克牌訓(xùn)練 （王璐璐 攝）

“夾住撲克牌時，內(nèi)心是很緊張的，非常害怕?lián)淇伺频粝氯ァ?rdquo;該校國旗護衛(wèi)隊的大一新隊員樊梓婷表示，剛開始并不是很吃力，但隨著時間推移，手臂和手掌、手指、腿都開始僵硬，自己會更加用力地夾住。她認為在訓(xùn)練中夾撲克牌也是一種自我規(guī)范和激勵的方式，當夾上牌的那一刻，軍姿的好壞與否、態(tài)度認真與否，都有了一個可見的標準。

該校國旗護衛(wèi)隊隊員在站軍姿的過程中夾撲克牌訓(xùn)練 （梁姍姍 攝）

經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，電子信息工程學(xué)院大一學(xué)生謝祥宸體驗到了訓(xùn)練的嚴格，讓他愈發(fā)喜歡上充滿戰(zhàn)友情的國旗護衛(wèi)隊。“發(fā)現(xiàn)夾撲克牌很有趣，不再讓站軍姿的過程感到枯燥，反而有了明確的目標，自己的撲克牌一定不能掉。”

記者看到，每位隊員身上有四張撲克牌，它們分別夾在兩腿之間、左右大臂內(nèi)側(cè)以及脖頸后側(cè)。該校七一路校區(qū)國旗護衛(wèi)隊副連長付佳說，每天晚上夾撲克牌訓(xùn)練長達30分鐘，訓(xùn)練要求撲克牌不能掉落，撲克牌放置的位置都是一些檢驗是否用力的點，比如大臂內(nèi)側(cè)，檢驗的是兩臂是否加緊身體等等。加撲克牌不僅可以鞏固隊列動作，還可以有效地鍛煉隊員的自我約束能力以及忍耐力，為他們培養(yǎng)良好的自身修養(yǎng)也很有幫助。

國旗護衛(wèi)隊隊員在訓(xùn)練中進行平板撐訓(xùn)練 （彭渤 攝）

“這個太難了，做完后腰超級酸。”在每天晚上的訓(xùn)練中，讓新聞傳播學(xué)院大一學(xué)生王雨荷印象最深刻的項目就是平板撐。她告訴記者，每次做平板撐的時候，總會有隊員撐不住，但自己都咬牙堅持下來，訓(xùn)練結(jié)束后很有成就感。國旗護衛(wèi)隊五四路校區(qū)5排排長何佳慧解釋說，“腰桿當家”是我們常說的一句話。平板撐就是主要練習(xí)腰部力量，為良好的軍姿打基礎(chǔ)，軍姿是一切隊列動作的基礎(chǔ)，只有軍姿基礎(chǔ)牢固了，其他隊列動作才能夠做好，升旗流程才能夠保障好，其他保障任務(wù)才能夠圓滿完成。除了在訓(xùn)練中夾撲克牌、做平板撐外，還會有站花壇、站臺階等項目。

河北大學(xué)國旗護衛(wèi)隊隊員站在臺階上訓(xùn)練 （王璐璐 攝）

據(jù)該校國旗護衛(wèi)隊六排排長趙婧萱介紹，站臺階是訓(xùn)練軍姿的方式之一，主要是為了訓(xùn)練隊員將重心前移后，增強身體的穩(wěn)定性，同時鍛煉隊員的腿部力量，使隊員體會由腿部到全身的發(fā)力特點。要求兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開約60度，兩腿挺直，膝蓋后壓小腹微收，全腳掌的三分之二伸出臺階，重心放在前腳掌上，讓整個身體處于緊張繃直的狀態(tài)。“站臺階的同時，練習(xí)面部表情，兩眼目視前方，略向上看約15度，同時要求15到20秒內(nèi)不眨眼，鍛煉眼神，精氣神，向真正的軍人看齊。”

記者了解到，河北大學(xué)國旗護衛(wèi)隊成立于2002年，目前共有新隊員300余人，主要負責(zé)學(xué)校重大活動的升旗儀式以及每天的升降旗任務(wù)和新生軍訓(xùn)，幫助規(guī)范保定市其他中小學(xué)的升旗儀式。每天的訓(xùn)練主要分為早晚兩個時段，訓(xùn)練時長約2個小時，每次訓(xùn)練都會引來眾多同學(xué)圍觀。該校大二學(xué)生王君每次下晚自習(xí)，總能看到國旗護衛(wèi)隊隊員在圖書館門口訓(xùn)練。“國護的隊員太敬業(yè)了，撲克牌本該應(yīng)是娛樂的東西，但在他們手里卻變成了訓(xùn)練軍姿的‘法寶’，真的好棒！”（記者 王龍龍）