南京高校強制晨跑引熱議 學?；貞喝栽谟懻撝?/h1>

近日，南京特殊教育師范學院學生稱該校強制規(guī)定晨跑打卡，若“體力不支”屬于個人問題，未達要求直接判定體育成績不及格。學校體育部回應未發(fā)布文件，方案仍在討論中。

南京高校強制晨跑

學生認為冬天天氣不好又很冷，有的時候還是霧霾天，惡劣的天氣學生那么早起來并不一定對學生身體好。  

晨跑的好處　

1、晨跑可以讓還處于休眠狀態(tài)的身體蘇醒過來，徹底激活動力，并且讓你一整天都保持良好的精神狀態(tài)。   　

2、經(jīng)過一晚上的消耗，人體內(nèi)的糖原已經(jīng)被消耗殆盡，所以晨跑可以直接消耗脂肪，對減肥更有幫助。   　

3、晨跑幫你改掉了睡懶覺的壞習慣，讓你在一天里擁有更多的時間去安排事情。   　　4、晨跑會讓你養(yǎng)成每天吃早餐的習慣，這會讓你越來越健康。  

晨跑的壞處：  

1、晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快，這會對心臟產(chǎn)生很重的負擔。

2、早晨身體狀態(tài)處于一個較低的水平，如果進行空腹晨跑或者高強度晨跑的話，容易引起低血糖。   　

3、早晨是一天二氧化碳濃度最高、空氣塵埃最為嚴重的時間段，這個時候出去晨跑很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。   　

4、早晨身體血液中的血小板數(shù)量較多，導致血液粘稠，存在導致形成血栓的可能性。